با سلام
اگر برسی به صورت کامل انجام شده باشد و مشکل خاصی نبوده است، عموما درد قفسه سینه و زیر قلب مربوط به مشکلات معده و دستگاه گوارش می شود. رعایت آداب غذایی و خصوصا شب غذای سبک میل کنید و چند ساعت با خواب فاصله باشد بسیار مفید است. بهتر است بعد از غذا کمی راه بروید. گاهی در اثر مصرف سردیجات مانند؛ ماست، دوغ، چای و... نفخ و باد ایجاد می شود که باید از مصرف آنها خودداری کرد.
آداب غذایی جهت سلامتی:
- تا گرسنه نشدید غذا میل نکنید.
- زیاد آب میل نکنید و فقط به هنگام تشنگی آب بنوشید.(عطش به آب: علائم حرارت کبد و بیماری است)
- قبل از اینکه کاملا سیر شوید دست از غذا بکشید.
- غذا را کامل بجوید و در خوردن عجله نکنید.
- ریزه خوری نداشته باشید و در یک وعده غذایی چند نوع غذا میل نکنید.
- بهتر است که روزانه دو وعده غذا میل شود.( صبح و اول شب؛ غذا به صورت کامل و مقوی باشد)
- قبل و بعد از غذا حتماً کمی نمک طبیعی را مزه کنید. (توجه داشته باشید که مصرف نمک تصفیه شده، مضر است و نمک طبیعی دریا باید به اندازه مصرف شود.)
- قبل از میل کردن غذا و قبل از خواب حتما به دستشویی رفته و معده را تخلیه کنید.
- در بین غذا به هیچ وجه آب میل نکنید و بعد از غذا با فاصله باشد.
- بعد از غذای چرب، آب و خصوصا آب یخ بسیار مضر است.
- مصرف زیاد آب را کاهش دهید و شب ها نشسته آب بنوشید.
- از میل کردن آب یخ با معده خالی و ناشتا حتما خود داری کنید.
+ مهمترین مساله این است یبوست را برطرف کرده و به موقع مدفوع و ادرار تخلیه شود.
- مصرف عرق نعنا برای معده مفید است.
- مصرف عرق زنیان جهت تقویت معده مناسب است.
- مصرف ترکیب سیاهدانه و عسل برای گرم کردن معده و تقویت آن مفید است.
- قبل از غذا کمی ترکیب نمک و پودر آویشن مزه کنید.
- قبل و بعد از غذا کمی نمک مزه کنید تا ترشحات بزاق دهان و معده برای هضم غذا به خوبی انجام شود.
----------
برای ادامه گفتگو با حساب کاربری خود وارد شوید :
https://www.bouali.me/login